Yeşil kabağın faydaları nelerdir? Kabak yemenin 10 altın faydası!

Yeşil kabağın faydaları nelerdir? Kabak yemenin 10 altın faydası! Yaz aylarının sevilen sebzelerinden biri olan yeşil kabak lezzetinin yanı sıra sağlığa da pek çok fayda sunuyor. Haşlanmış ve yoğurtlu olmak üzere pek çok şekilde tüketilebilen bu yeşil kabağın faydaları nelerdir, hangi hastalığa iyi gelir?

Kabak Faydaları: Lif Zengini, Besleyici, Fit
Kabak, düşük kalorili bir sebzedir ve çeşitli şekillerde tüketilmektedir. İştah açan sofralarda mücver, kabak çorbası, kabak salatası ve yemeği olarak yer aldığında pek çok kişinin midesini şenlendirir. Kabak besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir sebze olduğu için sık sık tüketilmelidir. Beslenme uzmanları, kabak tüketiminin önemini vurgular.

Kabak sadece sofrada yemek olarak değil, bardaklarda içecek olarak da yer alır. Kabak suyunun faydaları sayesinde birçok kişi bağırsak hastalıklarından kurtulmuştur. Antioksidan mineraller içeren kabak neye iyi gelir hiç merak ettiniz mi?

İşte kabağın sağlığınıza olan faydaları! Kabak yemenin vücudunuza olan kazançlarını merak ediyorsanız hemen yazıyı okumaya başlayabilirsiniz.

Pirinçli Kabak Yemeği Yapımı (Videolu)

Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası
1) Zayıflamaya Yardım Eder
Kabağın faydaları nelerdir diyenlere öncelikle bu sebzenin kilo vermeye yardım ettiğini söyleyelim.
Diyet lifleri bakımından zengin olan kabak, zayıflamak isteyenleri uzun süre tok tutar.
Kabağın kalorisi çok düşüktür. 100 gramlık kabak 26 kalori içerdiği için diyet beslenmesine uygundur.
Eğer kabak tüketerek zayıflamak istiyorsanız, zeytinyağlı yemeğini yapıp ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
zayıflama
2) Göz Sağlığını Korur
Kabak A vitamini içermektedir. Göz sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
Görme sorunlarından uzak bir yaşam sürmek için düzenli olarak kabak tüketebilirsiniz.
Retinanın gelişmesi ve sağlıklı şekilde çalışması için kabak tüketimine önem vermelisiniz.
Kabak, göz sorunlarının oluşma riskini en aza indirme konusunda size yardım eder.
göz
3) Kalp Hastalıklarını Önler
Kabak faydaları diyetisyen ve diğer branş doktorları tarafından sık sık vurgulanır.
Eğer kabağı mutfağınıza sık sık konuk ederseniz, kalp hastalıklarını evinizden uzak tutmuş olursunuz.
Antioksidan bir sebze olduğu için, kalbe giden damarları rahatlatır. Damar tıkanıklığını önler ve kalp krizi gibi sorunları engeller.
Ağrı kesici özelliği olan kabak, aynı zamanda kalp çarpıntısına da iyi gelmektedir.
kalp sağlığı
4) Bağırsakları Temizler
Kabağı nasıl seversiniz? Eğer sıkça yemeğini yapıyorsanız kabak yemeği faydaları sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyor olacaksınız.
Lifli yapısı sayesinde besinlerin sindirimini kolaylaştıran kabak, bağırsaklarda parazitleri temizler.
Bağırsak tıkanıklığını önler ve mide şişliğini ortadan kaldırır.
Kabağın suyunu sıkıp günde 1 fincan içerek bağırsaklarınıza detoks yapabilirsiniz.
bağırsak
5) Cildin Genç Görünmesini Sağlar
Kabağın cilde faydaları gündeme geldiğinde pek çok kişi mutlu olacak. Çünkü kabak, cildin daha iyi görünmesine yardım eden faydalı besinlerden biridir.
Kabağı rendeleyip suyunu sıkın ve bu suyla yüzünüze tonik yapın.
Düzenli şekilde uygulama sonucunda cildinizdeki yağlanma ve sivilcelerin yok olduğunu görebilirsiniz.
Kabak midenizi ve cildinizi koruyan bir sebze olarak evinizde yerini alacak.
cilt bakımı
6) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
C vitamini, kalsiyum ve A vitamini içeren kabak bağışıklık sistemini güçlendirme görevine sahiptir.
Hastalıklardan uzak kalmak için katıya gıdaya geçiş döneminden itibaren bebeklerinize kabak püresi verebilirsiniz.
Eğer bebeğinizin kabağa karşı bir alerjisi yoksa, bağışıklık sistemine destek olacaktır.
Kabak bir miktar zeytinyağı ile sotelendiğinde ya da fırınlandığında besin değerini kaybetmeden vücudunuz için faydalı hale gelecektir.
bağışıklık sistemi
7) Kansere Karşı Koruyucudur
Antioksidan sebzeler kanser hastalığını önleme konusunda başarılı sonuçlar vermektedir. Kabak da bu sebzelerden biridir.
Sık sık kabak tüketerek vücudunuzdaki toksin maddeleri dışarı atarsınız. Kabak serbest radikallerle savaşan ve savunma mekanizmasını güçlendiren bir besindir.
Kanserden uzak kalmak için kabak suyu, kabak yemeği, kabak salatası tüketebilirsiniz.
Sadece yeşil kabak değil, bal kabağı da kanserden korunma konusunda size destek olacaktır.
kanser
8) Kan Şekerini Dengeler
Kabak, glisemik indeksi düşük besinler listesinde yerini alır.
Lif içerdiği için sindirimi de kolaydır. Eğer kan şekerinizi dengede tutmak istiyorsanız; bol bol kabak tüketebilirsiniz.
Kabak tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Böylece aniden kan şekerinin yükselmesine engel olursunuz.
Kan şekeri dengede olduğunda, kendinizi daha tok ve enerjili hissedersiniz.
diyabet
9) Stres ve Ağrıları Dindirir
Kabak, bedene iyi geldiği gibi ruha da iyi gelmektedir.
Antioksidan etkisi sayesinde, bedendeki gerginliği alır.
Ağrı kesici etkisi olduğu için stres ve gerginlik gibi durumlarda kendinizi daha sakin hissetmenize yardım eder.
Bir çeşit ağrı kesici ve sakinleştirici besin olarak kabak tüketebilirsiniz.
stres
10) Vücudu Toksin Maddelerden Arındırır
Yeterli su tüketimi olmadığında, çok fazla hazır gıda tüketildiğinde ve şeker içeren besinleri sık tercih ettiğinizde vücudunuzda toksin maddeler birikir.
Toksin maddelerden arınmak için kabak suyunu tüketebilirsiniz.
Ayrıca kabağın yemeği ve salatası da tüketildiğinde, vücudunuzda arınma seansı başlayacaktır.
Kabak, sizi tepeden tırnağa koruyan ve canlandıran bir besindir.